Artikels over werkbaar werk
5 tips in mindful werken: hoe stress vermijden?
Bent u op zoek naar tips om stress te verminderen op de werkvloer?
Wist u bovendien dat 'slow down' net de productiviteit verhoogt?
Alsook de efficiëntie, tevredenheid en betrokkenheid? En dat u stress in een kracht kan omzetten?
Preventie van stress en burn-out in 4 stappen
Bij Itam vermijden we stress en burn-out door preventief mee te bouwen aan het mentale welzijn van de medewerkers in uw bedrijf.
Maar hoe neemt u hier een start in als HR-manager?
Mindful of 'mind full': investeer in uw werknemer
Bedrijven investeren vaak in hun werknemers via een gericht opleidingsaanbod dat bijdraagt aan de technische of theoretische skills.
Maar wordt er ook geïnvesteerd in het leren omgaan met de snel veranderende werkomgeving?
Drie manieren om kalm te blijven onder stress
Het is vrij natuurlijk dat u in bepaalde stressvolle situaties uw kalmte dreigt te verliezen. Als u echter geen greep krijgt op uw stress dan bestaat de kans dat u de trappers verliest. Wat dan weer zorgt voor extra stress.
Hier zijn drie tips die u kunnen helpen om toch kalm te blijven.
Waarom heeft stress een negatieve impact op uw creativiteit en concentratie?
Bij hoge stress lopen we rond als een kip zonder kop.
Als u ononderbroken onder druk staat van deadlines, drukke agenda’s, informatiestromen, of verwachtingen van werk en privé, produceert uw lichaam continu stresshormonen. Die putten niet alleen uw lichaam uit (waardoor u gevoeliger bent voor infecties en ziektes) ze zijn ook nefast voor uw concentratie en uw creativiteit.
Maar hoe gaat u hiermee om?
Hoe meet u op een eenvoudige manier stress bij uw medewerkers?
Mindfulness is een grondig wetenschappelijk onderbouwde methode om stress te verlagen. En toch wordt deze methode in bedrijven nog te weinig ingezet als preventiemiddel bij de medewerkers.
Nochtans is er een zeer eenvoudige methode om het resultaat van een mindfulnesstraining per medewerker te meten. En via zeer voor de hand liggende technieken: een goede hartslagmeter en een app is alles wat er nodig is.